Czy bać się psychoterapii?

Czy bać się psychoterapii ?

Czy bać się psychoterapii? W terapii pojawiają się trudne emocje, okresy milczenia, powrót do doświadczeń, których wolelibyśmy, nie pamiętać. Mogą pojawić się także objawy w ciele i zachowania wynikające z silnych emocji. Zadbajmy więc o przestrzeń, w której będziemy gotowi zmierzyć się z tymi wszystkimi obszarami, czyli zadbajmy o wybór psychoterapeuty, z którym poczujemy się bezpiecznie.

Przygotujmy się na spotkanie z naszym wewnętrznym światem. Będziemy konfrontowani przez psychoterapeutę z rzeczywistością, ale i wspierani w zmianie.

Czasami będziemy robić trzy kroki do przodu i dwa do tyłu. Będziemy mieli ochotę, aby zakończyć terapię i wrócić „do starego”, które „przecież tyle lat sprawdzało się”, zapominając o wcześniejszym cierpieniu.

Ten lęk przed zmianą jest naturalny, wpisany w spiralę terapii, w której jest lepiej, a za chwilę nieco gorzej, jednak w miarę upływu czasu – zaczynamy widzieć korzyści wynikające ze zmiany.

Warto o tym rozmawiać podczas sesji – to ważne etapy naszej psychoterapii. Zmierzamy w stronę przeżywania, które ma być szyte na miarę naszych potrzeb (nie psychoterapeuty), będziemy więc konfrontowani i wspierani, ale to my zdecydujemy, jaki będzie świat po psychoterapii.